Een positief zelfbeeld is geen vanzelfsprekendheid. In onze huidige maatschappij is er heel wat sprake van druk. Dit weegt op onze kinderen en jongeren. Ze gaan hun best doen om tegemoet te komen aan de verwachtingen, maar dit kan leiden tot stress. Af en toe stress is gezond, maar als dit de bovenhand gaat nemen kan dit leiden tot fysieke en psychische klachten zoals buikpijn, hoofdpijn, burn-out, aangeleerde hulpeloosheid, etc. Dit alles zorgt er ook voor dat bij kinderen/jongeren het zelfbeeld eerder negatief is gekleurd en dat is heel jammer. Want kinderen zitten in de volle bloei van hun leven en hebben juist het geloof in zichzelf nodig om te kunnen groeien, ontdekken en open bloeien!
Zelfbeeld, wat is dat?
Het zelfbeeld bestaat uit drie componenten: zelfbevestiging, zelfvertrouwen en zelfrespect. Deze componenten spelen allemaal in op het beeld dat we hebben over onszelf. Het zelfbeeld ontwikkelt zich doorheen de jaren. Wanneer een kind “ik-besef” krijgt kan het zich ook gaan vergelijken met leeftijdsgenootjes en zo komt het zelfbeeld mede tot stand. De gehechtheid speelt een grote rol bij ons zelfbeeld. Als we een veilige gehechtheid hebben gekend, zorgt dit ervoor dat we steviger in onze schoenen staan.
Tips voor jongeren
Wat kunnen jongeren en kinderen zelf doen om het vertrouwen in zichzelf te vergroten? Hierbij enkele tips die ze kunnen gebruiken:
- je mag jezelf zijn
- kijk positief naar jezelf
- straal zelfvertrouwen uit
- stop met vergelijken
- vraag maar raak
- leer opkomen voor jezelf
- zorg voor voldoende ontspanning
- geef niet op
Tips voor opvoeders
Hiernaast kunnen opvoeders, ouders, leerkrachten of andere significante volwassenen in het leven van de jongeren zaken ondernemen om het zelfvertrouwen van het kind een boost te geven:
- kijk positief naar het kind/de jongere
- help het kind zich zelf volledig te zien
- geef het goede voorbeeld
- dring het kind/de jongere geen problemen op
- laat ruimte voor de emoties van het kind/de jongere
- probeer de druk bij het kind/de jongere te verlagen
- bevorder de veerkracht van de jongere
Heeft u de indruk dat uw kind of jongere het moeilijk heeft met zijn of haar zelfvertrouwen of zelfbeeld? Ligt uw kind/jongere soms met zichzelf in de knoop? Multidisciplinair Centrum Cura biedt gespecialiseerde begeleiding. U kan terecht bij Samantha van Wellen in onze vestiging in Brasschaat, en Nathalie Mouton of Sophie De Somer in onze vestiging in Zoersel. Zij bekijken graag wat ze voor u en uw kind kunnen betekenen.
