Studiedag voor werknemers en geïnteresseerde uit de regio De werkgroep gezondheid van het consortium Samen ZorgKrachtig nodigt u, als werknemer of geïnteresseerde van de regio, uit voor een studiedag rond veerkracht en burn-out. Er wordt een inspirerende dag georganiseerd met experten uit het werkveld en met zeer praktische zaken waarmee u zelf aan de slag kan gaan.
- 9u00 – 9u30 Inschrijving en koffie
- 9u30 – 9u40 Welkomwoord – Tom David Van Meel
- 9u40 – 10u30 Professioneel evenwicht, Facts and Figures
- 10u30 – 11u20 Focus your brain – Florence Pérès
- 11u20 – 11u40 Koffiepauze
- 11u40 – 12u30 Bevlogen in het leven , bevlogen aan het werk – Erna Claes
- 12u30 – 13u30 Lunch 13u30 – 14u30 Workshop Rock your boat – Heidi Lambrechts OF Workshop Spelenderwijs aan de slag – Ingrid VH
- 4u40 – 15u40 Workshop Fit in je Hoofd – Hugo Van den Bergh OF Workshop Je lichaam als kompas – Celia Cruyplant en Paul Sercu 15u50 – 16u00 Slotwoord
Meer info op hier.
Hierbij extra toelichtingen bij de verschillende workshops:
FLORENCE PÉRÈS – Focus your brain: meer focus en minder digitale afleiding voor meer productiviteit
Florence Pérès was meer dan 20 jaar actief in de wereld van het internet en digitale media bij onder meer The Reference, ONE Agency en Duval Union Consulting. In een parallel parcours verdiepte ze zich in gezondheidswetenschappen en volgde ze onder meer een opleiding tot mindfulnesstrainer en stress en burn-out coach. Ze is een vaste waarde bij Better Minds at Work, waar ze onder andere het ‘Digital Balance’ programma uitwerkte. Naast de consultancy activiteiten, is Florence een veelgevraagde spreker en auteur van het bij Lannoo gepubliceerde boek Digital Detox, minder technostress en meer focus dankzij de Touchpointsmethode (Lannoo, 2017).
Het wordt de ‘productiviteitsparadox’ genoemd. Ondanks efficiënte technologische innovaties is onze productiviteit de laatste jaren afgenomen terwijl onze stress beleving is toegenomen. Als we geen meesterschap krijgen over ons digitaal leven, zal technologie in dit tijdperk van afleiding niet in ons voor- maar in ons nadeel werken. We kunnen ons niet meer focussen, zijn gestrest, zijn bedolven onder teveel informatie en worstelen om tijd te vinden. Dat komt omdat niemand ons ooit heeft geleerd hoe we op de juiste manier moeten werken in dit digitale tijdperk. We trachten ons hele werkleven al hoe we alle taken voor elkaar kunnen krijgen en hoe we méér gedaan kunnen krijgen. Maar in het tijdperk van afleiding werken de technieken die we hebben ontwikkeld niet langer. De enige manier om succesvol te zijn in ons werk is om ons brein weer te leren focussen.
Tijdens deze keynote zal Florence toelichten welke impact een continue connectiviteit heeft op ons brein en waarom dit onze performantie drastisch aantast en onze stressbeleving verhoogt. Vervolgens behandelen we hoe we onze mentale capaciteiten kunnen maximaliseren en hoe om te gaan met (digitale) afleiding. Je zal kennis maken met de principes van diep werk en hoe te focussen om productiever te zijn en minder druk te voelen.
Erna Claes – Bevlogen in het leven, bevlogen aan het werk
Erna Claes is doctor in de psychologie en zij heeft na 10 jaar ervaring in de gezondheidszorg in 2004 de overstap gemaakt naar Fenrir Consult als Verantwoordelijke Training. Naast project-coordinatie staat zij voornamelijk in voor de ontwikkeling, organisatie en begeleiding van sessies mbt professionele en persoonlijke vaardigheden (gedragsverandering, communicatie, zelfkennis en persoonlijke effectiviteit, assertiviteit, perfectionisme,…)
In het ontwerp van haar trainingen combineert ze haar gedragswetenschappelijke achtergrond met haar praktijkgerichte ervaring. Het samenspel tussen denken, voelen, handelen enerzijds en de impact daarvan op de relatie met anderen anderzijds staan hierin centraal. Gezondheidsgerelateerde thema’s zoals perfectionisme, stressbeheersing, tabakspreventie en rookstopbegeleiding, zijn haar expertise. Zij richt zich zowel op professionelen als op het algemene publiek.
In deze drukke tijd, met de vele veranderingen die op ons afkomen, zoveel dingen te doen, steeds in de weer voor allerlei en iedereen, zoeken we allemaal naar manieren om het vol te houden. De drukte op zich vraagt van ons heel wat inspanning en energie. Hoe langer een periode van drukte duurt hoe moeilijker het is om te recupereren en niet opgebrand te geraken. En, ook waterdragers krijgen dorst!
Zelfzorg, tijdig “me-time” nemen dus om de batterijen terug op te laden….? Of zoeken naar een optimale “work-life” balance, in een tijd waarin werk en privé juist meer en meer vermengd geraken met mekaar en in mekaar overvloeien. Het gevaar bestaat dat we in het scenario terecht komen dat het creëren van bevlogenheid en energie een “apart” deel van de dag wordt; dat dit hoofdzakelijk iets wordt voor na de uren; dat dit moet compenseren voor de dagelijkse beslommeringen en de energievreters in ons leven, al de moetens en de verplichtingen…
Deze sessie legt de focus op hoe je zelf gezond en bevlogen in het leven en in je werk kan blijven staan. We gaan kijken hoe we terug “de tijd van ons leven” kunnen creëren m.a.w. hoe we terug bevlogenheid kunnen ervaren en energie kunnen creëren tijdens de uren. Hoe we kunnen leven, ook in ons werk, en hopelijk voluit.
Keuze Workshop 1 13u30-14u30 Rock your Boat – Heidi Lambrechts
Veerkracht is de vaardigheid om goed om te gaan met uitdagingen en moeilijke situaties in je leven.
We hebben goede dagen en niet-zo-goede dagen. Wat maakt het verschil en hoe kan je keuzes maken zodat je meer goede dagen kan ervaren? Wat zit er al allemaal in jouw gereedschapskist zodat jij veerkrachtiger over de golven van het leven kan varen? En wat zou je er nog aan kunnen toevoegen? Je ontdekt het allemaal in deze workshop. Kortom individuele eigenschappen en sterktes ontdekken en gebruiken.
Keuze Workshop 2 13u30-14u30 Spelenderwijs aan de slag – Reset & Play , Ingrid van Hooydonk
In het dagelijkse leven kan je door kleine veranderingen met simpele technieken, zonder moeite gaan functioneren. Kan je energie aanmaken en mentaal sterker in het leven staan. Door het actief aansturen van je interne reflexen en lichaamseigen mechanismes, gaat je houding en mentaliteit veranderen en verbeteren. Conclusie: meer energie, minder vermoeidheid en meer kunnen genieten.
Keuze Workshop 3 14u40-15u40 Fit in Je Hoofd – Logo Antwerpen , Hugo Van den Bergh
Ontdek in deze workshop hoe jij kan werken aan je eigen veerkracht volgens de tien stappen van Fit in je hoofd. Een dipje of tegenslag komt iedereen weleens tegen. Daarom hebben we er allen baat bij om onze veerkracht te trainen. Fit in je Hoofd biedt je handvaten die je op je werk, thuis, in je relatie, … kunnen helpen om je goed te voelen in je vel en sterk in je schoenen te staan. Nadien kan je hier zelf mee aan de slag. Een stappenplan dat iedereen kan gebruiken om zijn/haar veerkracht te versterken.
Keuze Workshop 4 14u40-15u40 Je lichaam als kompas – Celia Cruyplant en Paul Sercu
Luisteren naar je lichaam, hoe doe je dat? Welke taal spreekt ons lichaam en wat kunnen we van onze waarnemingen leren? Hoe kan dit ervoor zorgen dat we minder naar uitputting toe gaan en meer balans kunnen bereiken in ons leven, op fysiek, psychisch, emotioneel en relationeel gebied? Fasciatherapeuten Celia Cruyplant en Paul Sercu leren je waardevolle, concrete en bruikbare tools aan om te “leren leren” van je lichaam.
