Een veelvoorkomende uitdaging in het therapeutisch proces ligt in de kloof tussen wat we weten en wat we voelen. We weten vaak heel goed wat goed voor ons is, wat we zouden moeten doen en zelfs waar onze problemen vandaan komen.
Toch lijkt er iets in ons te zijn dat ons tegenhoudt om daadwerkelijk in actie te komen. Deze innerlijke blokkade zorgt ervoor dat we niet de stappen zetten die we zelf als noodzakelijk voelen. Dit kan leiden tot het gevoel dat er twee tegengestelde krachten binnen ons strijden: een rationeel stemmetje, dat ons aanspoort om te doen wat goed is, en een emotioneel stemmetje dat ons juist tegenhoudt, alsof het ons steeds verder in de problemen duwt. Deze innerlijke strijd kan het therapeutisch proces bijzonder frustrerend maken, vooral in de beginfase.
De Strijd Tussen Weten en Voelen
In het begin van therapie wordt vaak duidelijk dat er allerlei onderliggende problemen zijn die we eerder niet helemaal onder ogen zagen. We krijgen meer inzicht in de oorzaken van ons verdriet, onze angsten of onze destructieve gewoontes. We weten wat er moet gebeuren, maar het blijft moeilijk om in actie te komen. Dit kan leiden tot een interne strijd waarin we het gevoel hebben dat we voortdurend tegen iets vechten. Het is alsof we een constant gevecht voeren met een kwaadaardig “duiveltje” dat ons verleidt om in oude patronen te vervallen. De oplossing lijkt simpel: we moeten het “duiveltje” verslaan en het engeltje – het rationele deel van ons – meer ruimte geven om ons te leiden.
In eerste instantie kan dit inderdaad werken. We kunnen tijdelijke verlichting vinden door afleiding te zoeken of door onszelf met andere activiteiten af te leiden. Maar deze oplossingen zijn vaak slechts van korte duur. Het probleem is dat wanneer we even stoppen met vechten, het “duiveltje” meteen terugkomt, vaak sterker dan voorheen. Dit kan leiden tot een vicieuze cirkel van proberen, falen, weer proberen en opnieuw falen, wat uiteindelijk tot uitputting leidt.
De Onvermijdelijke Pijn Erkennen
Toch is er een alternatieve benadering voor dit probleem die veel effectiever blijkt te zijn. In plaats van de strijd aan te gaan, is het therapeutisch proces in mijn ogen juist bedoeld om naar dat “duiveltje” te luisteren. Dit klinkt misschien tegenstrijdig, maar het is essentieel. Misschien is dit “duiveltje” een manifestatie van onverwerkte pijn of verdriet, iets dat in het verleden is genegeerd of niet volledig gevoeld. Het is mogelijk dat de negatieve gevoelens die we ervaren een manier zijn waarop ons onderbewustzijn probeert om ons aandacht te laten geven aan iets dat we al te lang hebben vermeden.
Door deze pijn onder ogen te zien en ernaar te luisteren, geven we ruimte aan de gevoelens die we eerder probeerden weg te duwen. In plaats van ze te bestrijden, kunnen we ze eindelijk voelen en erkennen. Het proces van therapie draait niet om het snel oplossen van problemen of het verslaan van negatieve emoties. Het gaat erom dat we eerst ons lijden toelaten, zodat we kunnen beginnen met helen.

De Rol van Lijden in het Therapeutisch Proces
Het lijkt misschien vreemd om te zeggen, maar lijden is een integraal onderdeel van het menselijk bestaan. Dit betekent niet dat we altijd in pijn verkeren, maar wel dat er onvermijdelijke periodes van lijden en worsteling zijn in ons leven. Therapie is een veilige ruimte waar we deze pijn mogen voelen en uiten, zonder oordeel. Het is belangrijk om te begrijpen dat het proces van helen begint met het volledig erkennen van wat we doormaken.
In therapie is er ruimte voor alles wat we voelen, ook de minder prettige emoties. Het duiveltje mag zich uitspreken, hoe ongemakkelijk of confronterend dat ook kan zijn. Door deze gevoelens serieus te nemen, kunnen we beginnen met het herstellen van de gebroken delen in onszelf. Wat eerst een vijand leek, blijkt vaak een gewond deel van onszelf te zijn, een deel dat gehoord en geheeld moet worden.
Van Duiveltje naar Gewond Kind
Door te luisteren naar wat dit innerlijke duiveltje ons probeert te vertellen, kunnen we de diepe pijn achter deze negatieve stemmen begrijpen. In plaats van het te verdringen of te bestrijden, kunnen we het zien als een gewond kind dat om aandacht vraagt. Het therapeutisch proces biedt ons de mogelijkheid om dit gewonde kind in onszelf te erkennen en met zorg te omarmen. Door deze pijn samen te dragen, kunnen we uiteindelijk weer in één persoon komen: een persoon die zijn of haar eigen stem hoort, een stem die niet langer verdeeld is tussen strijdende krachten, maar één van zelfacceptatie en heling.
Het therapeutisch proces is dus niet een strijd tegen wat ons in de weg zit, maar een reis van erkenning en heling. Wanneer we onszelf toestaan om onze innerlijke pijn te voelen en te begrijpen, kunnen we uiteindelijk bevrijd worden van de vicieuze cirkel van strijd en onrust. Dit is de ware kracht van therapie: niet het winnen van een gevecht, maar het vinden van innerlijke vrede door begrip en acceptatie. Begeleiding in dit proces vind je bij ons team ervaren psychologen en psychotherapeuten. Heb je een vraag voor ons team contacteer ons via mail.
Voor meer informatie over het therapeutisch proces en het omgaan met innerlijke conflicten, kun je deze link bekijken:
Psychology Today – Understanding Therapy and Its Benefits
Deze website biedt uitgebreide informatie over de rol van therapie in het begrijpen en verwerken van emoties, het vinden van innerlijke rust en het omgaan met psychologische uitdagingen.