Voelen, ervaren en uitdrukken als weg naar herstel
Wat houdt lichaamsgerichte en creatieve therapie in? Het is een holistische vorm van therapie die niet alleen het denken, maar ook het lichaam en de creativiteit betrekt bij het proces van herstel, verwerking en groei.
Ik ben Nancy, lichaamsgerichte en creatieve therapeut, en ik begeleid mensen in het herstellen van de natuurlijke verbinding tussen lichaam, geest en emotie. In onze maatschappij leven we vaak “in ons hoofd”: we denken, plannen, analyseren — maar verliezen soms het contact met wat ons lichaam ons eigenlijk probeert te vertellen. Wat houdt lichaamsgerichte en creatieve therapie in?
Toch is het lichaam een krachtige bron van informatie. Spanningen, emoties en ervaringen laten sporen na in onze ademhaling, houding, spierspanning en energie. Lichaamsgerichte therapie helpt je deze signalen weer bewust te voelen, te begrijpen en te gebruiken als ingang naar heling.
Wat is lichaamsgerichte en creatieve therapie precies?
Wanneer mensen zich afvragen: “Wat houdt lichaamsgerichte en creatieve therapie juist in?”, dan gaat het vaak over de manier waarop deze therapievormen verschillen van klassieke gespreks- of praattherapie. Wat houdt lichaamsgerichte en creatieve therapie in?
Lichaamsgerichte therapie richt zich op wat je fysiek ervaart: je ademhaling, spanning, bewegingen, en de vaak onbewuste signalen van je lichaam. Door bewustwording en zachte oefeningen ontstaat er ruimte voor ontspanning en emotionele verwerking.
Creatieve therapie vult dit aan met expressie: via tekenen, schilderen, schrijven, muziek of beweging geef je vorm aan innerlijke ervaringen. Deze therapie gaat niet over ‘mooi maken’, maar over voelen, uitdrukken en betekenis geven aan wat er leeft vanbinnen.
Samen vormen deze therapievormen een krachtige, ervaringsgerichte benadering die je helpt om dichter bij jezelf te komen — ook als woorden tekortschieten.
Hoe werkt lichaamsgerichte therapie in de praktijk?
Bij lichaamsgerichte therapie staat de wisselwerking tussen lichaam en psyche centraal. Trauma, stress en emoties zetten zich vaak vast in het lichaam — zonder dat we ons daar altijd bewust van zijn. Wat houdt lichaamsgerichte en creatieve therapie juist in?
Door middel van ademhalingsoefeningen, lichaamsbewustzijn, zachte aanraking of beweging help ik je om opnieuw contact te maken met je lichaam. Dat kan verrassend diepgaand en bevrijdend werken.
Je leert luisteren naar wat je lichaam vertelt — en zo ontwikkel je meer zelfinzicht, rust en veerkracht.
Wat doet creatieve therapie met je?
Creatieve therapie geeft je de ruimte om te voelen én te uiten, zonder dat je alles onder woorden hoeft te brengen. Vaak vinden mensen via expressie makkelijker toegang tot emoties die ze anders moeilijk herkennen of uiten.
Bijvoorbeeld: Wat houdt lichaamsgerichte en creatieve therapie in?
- Tekenen om een emotie te verkennen
- Schrijven om ervaringen een plek te geven
- Beweging om spanning los te laten
Het creatieve proces is een veilige manier om je innerlijke wereld zichtbaar en tastbaar te maken. Het helpt je ook om afstand te nemen en nieuwe perspectieven te ontwikkelen.
Voor wie is deze vorm van therapie geschikt?
Vraag je je af of lichaamsgerichte en creatieve therapie iets voor jou is? Deze benadering is geschikt voor iedereen die:
- veel stress, spanning of burn-outklachten ervaart;
- moeite heeft met het voelen of uiten van emoties;
- worstelt met angst, somberheid of een trauma; Wat houdt lichaamsgerichte en creatieve therapie in?
- het contact met zijn/haar lichaam of creativiteit is kwijtgeraakt;
- op zoek is naar meer zelfvertrouwen en zelfverbinding.
Er is geen ervaring met kunst of therapie nodig. Iedereen kan baat hebben bij deze ervaringsgerichte aanpak.
Wat kun je verwachten van een sessie?
In de sessies creëren we samen een veilige, respectvolle ruimte waar je op jouw tempo mag voelen, ontdekken en vormgeven aan wat er in jou leeft.
Soms werken we met ademhaling en lichaamsbewustzijn, andere keren ligt de focus op creatieve expressie. Alles gebeurt op maat, afgestemd op jouw noden en mogelijkheden.
Het doel is niet om “iets op te lossen”, maar om je natuurlijke kracht en bewustzijn te versterken — zodat er van daaruit ruimte ontstaat voor verandering en herstel. Wat houdt lichaamsgerichte en creatieve therapie in?
Wat zegt de wetenschap over lichaamsgerichte en creatieve therapie?
Zowel lichaamsgerichte als creatieve therapie worden steeds vaker wetenschappelijk onderbouwd.
Onderzoek toont aan dat deze therapievormen:
- stress helpen verminderen, Wat houdt lichaamsgerichte en creatieve therapie in?
- het zenuwstelsel positief beïnvloeden,
- helpen bij het verwerken van trauma,
- bijdragen aan meer emotionele balans.
Ze worden dan ook steeds vaker toegepast binnen ziekenhuizen, revalidatiecentra en de geestelijke gezondheidszorg.
Kort samengevat: wat houdt lichaamsgerichte en creatieve therapie in?
Lichaamsgerichte en creatieve therapie is een warme, holistische benadering waarbij je lichaam en creatieve expressie een centrale rol spelen in je herstelproces.
Door te voelen, ervaren en uitdrukken ontstaat er ruimte voor ontspanning, heling en persoonlijke groei.
Of je nu worstelt met stress, trauma of gewoon meer verbinding met jezelf zoekt: deze therapievorm biedt je een diepgaande weg terug naar jezelf — gedragen door je lichaam, gevoed door je creativiteit. Wat houdt lichaamsgerichte en creatieve therapie in?
Maak een afspraak bij een professionele hulpverlener
Wil je graag verkennen wat lichaamsgerichte en/of creatieve therapie voor jou kan doen, maak een eerste afspraak bij psychologisch consulent, lichaamsgericht & creatief therapeut Nancy Peeters bij Cura in Zoersel.