Preventie van burn-out gaat ook om juiste keuzes maken!

Indien u juist kiest, kunt u een burn-out voorkomen. We nemen dagelijks wellicht honderden beslissingen, en deze zijn natuurlijk niet allemaal even belangrijk: welke kleren we zullen aantrekken, wat we willen eten, … Anders is het wanneer we keuzes moeten maken met betrekking tot onze loopbaan bijvoorbeeld. Deze beslissingen hebben wel degelijk een impact op ons leven.

Uit een systematisch onderzoek van een Amerikaanse palliatieve verpleegster, Bronnie Ware, bij patiënten die te horen hadden gekregen dat ze nog maar enkele maanden te leven hadden, blijkt er een top 5 te zijn van steeds weerkerende keuzes waar mensen spijt van hebben:

1. Ze wensen dat ze niet zo vaak keuzes hadden gemaakt op basis van de mening van anderen. Dit gaat vaak over loopbaankeuzes die gemaakt worden in functie van status, geld, goedkeuring van ouders, ….
2. Ze wensen dat ze niet zo hard gewerkt hadden. Werk kan vanzelfsprekend een bron van voldoening en vervulling zijn, maar niet wanneer het ten koste gaat van je naasten en je eigen gezondheid.
3. Ze wensen dat ze hun gevoelens meer geuit hadden. Gevoelens opkroppen kan aanvankelijk een goed idee lijken, maar op langere termijn komt het toch tot een uitbarsting, of tot een etterende wonde…
4. Ze wensen dat ze hun vriendschappen meer gekoesterd hadden. Het schiet er vaak bij in met onze drukke agenda’s, maar tijd doorbrengen met vrienden is één van de beste medicijnen tegen stress en een grote bron van geluk.
5. Ze wensen dat ze zichzelf vaker gelukkig gevoeld hadden. We krijgen allemaal te maken met tegenslagen, en het leven plaatst ons soms voor zware uitdagingen. Blijkbaar kunnen we deze in de fase van ons levenseinde beter relativeren. Wat we meemaken is niet zozeer bepalend voor hoe gelukkig we zijn, wél hoe we met tegenslagen omgaan.

Wil jij spijt vermijden en eens stilstaan bij de belangrijke carrière keuzes die jij maakt, heb je twijfels over je loopbaan, heb je last van chronische stress of loop je aan tegen een burn-out? Neem gerust contact op met onze loopbaancoach Lesley Jochems voor een vrijblijvend en gratis telefonisch kennismakingsgesprek (0491/72.06.09).

(Bron: Dr. Travis Bradberry, auteur van Emotional Intelligence 2.0)