Burn-out is een toestand van lichaam en geest waarin iedereen terecht kan komen wanneer inspanning en ontspanning chronisch uit evenwicht zijn. In die zin is burn-out niet pathologisch en behoort het fenomeen tot de arbeidspsychologie en niet tot de klinische psychologie. Gezien de lichamelijke klachten (uitputting, spierspanning, pijn,..) en de mentale klachten (emotioneel en/of cognitief controleverlies, concentratieproblemen, prikkelbaarheid, stemmingsklachten,..) is een burn-out begeleiding met een holistische aanpak aangewezen. 

Bij Multidisciplinair Centrum Cura benaderen we deze problematiek dan ook vanuit verschillende hoeken. 

Pak je burn-out in zijn totaliteit aan

Werk en leven in balans

Stress- en burn-out coaching

• onze gespecialiseerde stress- en burn-out coaches werken zowel preventief als curatief
• verwerf inzichten, grijp handvatten aan en formuleer actiepunten om het tij te keren
• klachten zoals stress, overspanning, burn-out, en work-life balance problemen worden aangepakt
• samen maak je een analyse van stressrisico’s
• coaching, training en advies ter preventie van stress & burn-out
• individuele coaching van medewerkers met burn-out

Relaxatietherapie

Overspanning en burn-out kan tot uiting komen in verschillende domeinen van ons functioneren. Relaxatietherapie zet in op deze verschillende aspecten.

• heb je fysieke klachten zoals slaapproblemen, spierpijnen, hartkloppingen, druk op de borst, hyperventilatie, maag-darmproblemen,..
• heb je emotionele en/of mentale klachten zoals prikkelbaarheid, concentratieproblemen, emotionaliteit, geheugenklachten,…
• heb je gedragsmatige of sociale problemen zoals je afzonderen, moeilijkheden met het verwerken van prikkels, woedeuitbarstingen,..

Wanneer we in burn-out gaan hebben we de alarmsignalen van ons lichaam te lang genegeerd.  tijdens relaxatietherapie leer je je lichaam (opnieuw) kennen en worden technieken aangereikt om fysiek tot rust te komen opdat de mentale rust kan terugkeren. Meer info hierover kan je hier vinden.

Fasciatherapie “Je lichaam als kompas”

• wanneer je lichaam pijnlijk schreeuwt om aandacht, nadat je voor de zoveelste keer de alarmsignalen hebt genegeerd. Dan is de tijd 
• wanneer je denken zo dominant is dat je je lichaam, en dus ook je eigen grenzen, helemaal niet meer voelt. Dan is de tijd
• wanneer je inzicht hebt in je klachten, je valkuilen en je sterktes, maar je toch opnieuw in uitputting gaat. Dan is de tijd
 
Dan is de tijd om écht te leren luisteren naar je lichaam. Maar hoe doe je dat? Welke “taal” spreekt ons lichaam en wat kunnen we leren van onze waarnemingen? Hoe kan dit ervoor zorgen dat we minder naar uitputting toe gaan en meer balans kunnen bereiken in ons leven op fysiek, psychisch, emotioneel en relationeel gebied? Fasciatherapeute Celia Cruyplant leert je waardevolle, concrete en bruikbare tools aan om te “leren leren” van je lichaam.

Gericht voedingsadvies bij burn-out

• bij een lange periode van stress heeft het lichaam extra voedingsstoffen nodig om deze stress te kunnen verwerken. Je leert je lichaam te geven wat het nodig heeft bij stress
• op termijn kan er een laaggradige ontsteking of een chronisch tekort ontstaan en dit geeft ook stress voor het lichaam. Met gerichte voedingsaanpassingen wordt hier komaf mee gemaakt
• er wordt ook specifiek gewerkt op het voorkomen van stress, behandelen van eventuele klachten en aanvullen van tekorten
• je krijgt advies rond bepaalde fytonutriënten die stress kunnen verlagen en burn-out kunnen voorkomen
• krijg terug meer energie door je lichaam de juiste voedingsstoffen te geven
• leer wat je lichaam echt nodig heeft en doorbreek de vicieuze cirkel