Zoek je begeleiding waarbij je niet alleen praat, maar ook praktische handvaten krijgt om echt vooruit te gaan? wist je dat sessies ook online kunnen doorgaan? Dit maakt de drempel vaak nog lager om een afspraak te maken en de stap naar ondersteuning te zetten.
In het drukke leven van vandaag lopen veel mensen tegen momenten aan waarop het even te veel wordt. Misschien merk je dat je vastloopt in bepaalde patronen, dat je blijft piekeren, moeite hebt met grenzen stellen of dat stress en emoties je steeds opnieuw overweldigen.
Je hoeft hier niet alleen doorheen te gaan.
In onze gesprekken kijken we samen naar wat jou vandaag belemmert. We onderzoeken welke gedachten, overtuigingen of gedragspatronen je tegenhouden, maar ook welke gevoelens en behoeften daaronder liggen. Van daaruit werken we stap voor stap naar meer inzicht, rust en regie over je eigen leven.
Mijn aanpak is praktisch, warm en gericht op groei: niet alleen begrijpen wat er speelt, maar ook ontdekken wat jij concreet nodig hebt om beter voor jezelf te zorgen en je mentaal sterker te voelen.
Thema’s waarmee je bij mij terecht kan:
Zelfbeeld en zelfvertrouwen
Identiteit en eigenwaarde
Faalangst en stress
Grenzen leren stellen
Omgaan met emoties
Coping en veerkracht
Negatieve gedachten en piekeren
Hechtingsproblemen
Gevoelens van hulpeloosheid of moedeloosheid
Burn-outklachten
Mijn therapeutische aanpak:
In mijn praktijk werk ik met verschillende wetenschappelijk onderbouwde methodes. Afhankelijk van jouw hulpvraag bekijken we samen welke aanpak het best bij jou past.
Dialectische Gedragstherapie (DGT) Ik bied coaching aan vanuit Dialectische Gedragstherapie (DGT). Het doel is om meer balans en stabiliteit in je leven te ervaren. Deze therapievorm combineert cognitieve gedragstherapie met mindfulness en helpt je om:
emoties beter te reguleren
gezondere relaties op te bouwen
effectiever met stressvolle situaties om te gaan
Acceptance and Commitment Therapy (ACT): Daarnaast gebruik ik technieken uit Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Deze helpen je om op een flexibelere manier om te gaan met moeilijke gedachten en gevoelens, zodat ze minder controle krijgen over je leven. In plaats van te blijven vechten tegen negatieve gedachten, leer je ruimte maken voor wat er is, terwijl je blijft investeren in de dingen die écht belangrijk voor je zijn.
Positieve psychologie: Naast het werken rond moeilijkheden, besteden we ook bewust aandacht aan wat al goed gaat in jouw leven. We kijken naar jouw sterke kanten en bestaande kwaliteiten. Door die bewust in te zetten, versterken we jouw veerkracht, zelfvertrouwen en algemeen welzijn.
Mindfulness: Mindfulness helpt je om meer bewust aanwezig te zijn in het moment, zonder oordeel. Samen oefenen we hoe je met meer mildheid kan omgaan met gedachten, gevoelens en stress. Door regelmatig stil te staan en aandacht te geven aan wat er nu is, ontstaat er meer rust, helderheid en ruimte om bewuster keuzes te maken.
Mijn missie is dat je niet alleen inzicht krijgt, maar ook concrete tools ontwikkelt om met meer rust, kracht en zelfvertrouwen in het leven te staan.
Praktisch
zoey@cura-mc.be
0456 93 09 71
Enkel op afspraak.
Online consultaties zijn mogelijk in overleg.
Tarief consultatie: 80€ (contant of via payconiq te betalen na elke sessie)
Duur consultatie: 50 minuten
Annulatie: indien verhinderd gelieve 48 uur op voorhand te verwittigen,
laattijdige annulaties kunnen aangerekend worden.
