Welke voeding tijdens de menopauze kan hét verschil maken? Dit is een vraag die een ander antwoord kent afhankelijk van de fase waar je in zit, de klachten die je ervaart en sommige gezondheidswaarden. Een heel individueel gegeven dus waar Iryna, erkend diëtiste, gespecialiseerd in de menopauze een antwoord op kan bieden. 

Sommige vrouwen ervaren geen overgangsklachten, maar ook zij zijn van harte welkom om samen te verkennen hoe we latere verouderingsverschijnselen en gezondheidsrisico’s die verband houden met de menopauze kunnen voorkomen of minimaliseren. De overgang markeert een belangrijk keerpunt in het leven van vrouwen. Hoewel niet iedereen symptomen zoals opvliegers of stemmingswisselingen ervaart, kunnen er op langere termijn andere gezondheidsproblemen ontstaan. welke voeding tijdens de menopauze

Zo neemt het risico op hart- en vaatziekten toe door hormonale veranderingen, vooral na de menopauze. Osteoporose is een ander veelvoorkomend probleem, omdat de afname van oestrogeen de botdichtheid verlaagt, wat kan leiden tot botbreuken. Ook het risico op diabetes type 2 kan toenemen, vooral bij vrouwen die tijdens de overgang te maken krijgen met gewichtstoename of veranderingen in insulinegevoeligheid.

Daarnaast zijn er zorgen over de toenemende prevalentie van Alzheimer en dementie, aandoeningen die bij vrouwen vaker voorkomen dan bij mannen. Depressie en stemmingsstoornissen kunnen tijdens of na de overgang eveneens ontstaan of verergeren.

Het is daarom belangrijk om preventieve maatregelen te nemen, zoals het verbeteren van de voeding, het verhogen van fysieke activiteit en het opvolgen van hormonale veranderingen. Samen stellen we een plan op dat de gezondheid op lange termijn ondersteunt en helpt om deze risico’s te verminderen, met als doel het behoud van levenskwaliteit en welzijn. welke voeding tijdens de menopauze